[...] przy 160kg na martwy ciąg... Ból aż do szyi i ograniczone ruchy głową na boki. Fizjo kilka razy odwiedzane i jakoś pozbyłem się problemu. Ale teraz jestem mądrzejszy i wiem czego się pilnować. Porażki naucza nas więcej jak zwycięstwa Wiadomo jak mięsnie nie rozgrzane to i nawet przy 80kg mozna sie nabawic kontuzji :) Tydzień 3 Poniedziałek [...]
[...] to sobie zamowi z neta troche odzywek z USA i nie ma problemu , a jak zapragnie troche polskiej mąki to skoczy do miasta i kupi co mu sie tylko podoba. Panowie , jest z czego sie cieszyc , mamy nieograniczony wybor supli , no i co najwazniejsze piekne dziewczyny ,ktorych Amerykanie moga nam tylko zazdroscic. Oni sobie nie wejda na 1fast400 i [...]
Oczekiwalem tego czego nalezaloby sie spodziewac-pompy, wzrostu sily, masy, oczywiscie w granicach rozsadku,teoretycznie mozliwych do osiagniecia poprzez stosowanie tego typu suplementu. Tymczasem wynikow po prostu nie bylo, no moze z wyjatkiem troche, powtarzam troche zwiekszonej wytrzymalosci.
ZwierzakWW nie do końca a raczej bardzo pobieżnie rozumiesz jak widzę rolę "pompowaczy" a także i innych substancji zawartych w tego rodzaju suplach, jak coś to postaram ci to wyjaśnić w miarę dostępnie, bo rzeczywiście nie można np. po samej aakg oczekiwać niewiadomo czego- choćby była i z samego New Yorka...
http://potreningu.pl/kalkulatory i daj to wszystko na zdjeciu, a to z czego widzę to... 1 posiłku dodaj 3/4 jajka. 2 posiłek zamiast jajek daj makrele na ten chleb:) 3 posiłek daj ryż zamiast chleba. 4 posiłek ryż biały ma wysokie Ig wiec przed trg raczej nie pasuje wiec zamień go na brązowy/kasze. 5 Po treningu proponował bym odrazu jakies [...]
[...] wiecej tych kal troche. Tak jak pisze T napiszczie do Bodka. Jego rady sa cenne a ze zajmuje sie tym zawodowo za darmo bym tego na jego miejscu nie robil. Mysle ze te pare zl warto zainwestowac a po miesiacu stosowania sie wskazowek roznica bedzie niesamowita i wtedy dopiero zrozumiecie co znaczy byc na bombie jak jest z czego ulepic te muly
[...] efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie odzywianie, musisz skupic sie na podstawach, nie kombinowac, nie robic cheatow, tylko zastosowac prosta, zbilansowana diete, bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niewiele zmienily. plan mozna wdrozyc na zasadzie PUSH PULL Dzięki za odpowiedź. Zbilansowana dieta- od czego zacząć?:p
Shalala 1.Wiesz,jakkolwiek kobieta mialaby regularny cykl wpadka moze sie zdarzyc. 2.jak jest malzenstwo to owszem,wiedza czego chca,ale jesli urodzilo im sie jedno dziecko z jakas wada,uposledzeniem i wiecej nie chca,wola nie ryzykowac to co jak wpadna? niektore srodki anty zawodza,tymbardziej kalendarzyki. 3. ale czasem dziala sie impulsywnie i [...]
Koleżanko angeli, te jak to określasz "texty" nie mają nic wspólnego z tym, czego uczyłem się przed egzaminami, bo dotyczą właśnie takiego rozumienia psychologii, jakie uważam za słuszne i nie są odzwierciedleniem wymagań egzaminacyjnych. Co do empatii i pokory... Przecież ja właśnie o tym dokładnie pisałem!!! Podejście którego jestem [...]
[...] teksty na temat dobra dzieci itp. Gosciu zostal spacyfikowany, w imie dobra dzieciakow, szczescia zony itp. Przegral, zostal, ale tesknota, brak wsparcia, rezygnacja z tego, czego pragnie, daje efekt w postaci choroby. Twoj brat jest po prostu potwornie nieszczesliwy, to wszystko...Jego zona pewnie juz czuje sie najprawdziwsza Niemka, ktora nas, [...]
[...] wykradlem ci z dysku.Ale teraz nie mam za wiele czasu bo szykuje sie do powtorzenia ataku z 11 wrzesnia,to tez moja sprawka. A tak na serio, widze ze nie masz czego sie zlapac-zajrzyj do postu ziomki z Arniego i tam zobaczysz alibudde i mnie-mysle ze taka czynnosc nie bedzie dla ciebie za trudna,ale moge sie mylic.Moze zrozumiesz [...]
Do tatara była kiedyś super wołowinka zmielona w biedroce, chyba z morlin. Ale ostatnio zamiast niej rzucają niby gotowego tatara, niestety w składzie już nie tylko mięso ale jakieś sztuczne dodatki :/ Kocio a z czego najlepszy tatar wychodzi?(z jakiej części)
[...] Oyama Rickson Gracie: "...Bez jiu-jitsu to jak bez moich dwóch nóg... Fedor Emelianenko: "...Nigdy nie zakładam, że pokonam kogoś, zanim tego nie zrobię. Jedyne czego jestem pewny, to samego siebie. Myślę, że zakładanie, że się wygra zanim jeszcze rozpocznie się walka, jest obrazą przeciwnika. Zawsze tak uważałem i zawsze [...]
Tak jak pisałem Dzięki rączkom poręczy jest się czego złapać żeby zająć pozycje do ćwiczenia i jak już zajmę pozycje to nie schodzę po zrobieniu serii tylko odpoczywam trzymając się poręczy. Dziś kumplowi mutanta pokazałem, stwierdził że kąt za duży, to mu podniosłem oparcie i było już dla niego ok.
[...] i trening ułozyc "pod niego". Jeżeli chcesz podciagnąć klatke, to ćwicz klatke na początku. Jeżeli plecy - to zaczynaj od nich. Ja nie widze przeszkód w tym od czego zaczynasz, a raczej w dalszej kolejnosci cwiczeń. Miesnie człwieka można podzielic jak gdyby na 3 grupy - "spychacze", "ciągniki" i [...]
[...] jakie skutki ta pierwsza czesc mogła wywołać co do sylwetki poziomu BF itp Przyjacielu, zacznij od zwiększenia tłuszczy, kto słyszał o dwóch tysiącach kcal dla kulturysty, śmiech, z czego będziesz brał później siłę na trening, słyszałeś, żeby wyczynowcy tak nisko schodzili? Masz przy redukcji czuć się zdrowo (bo taki jest jej sens) i jeść zdrowo!
[...] na tłuszcz.) Popracuj nad dietą, poczytaj, nie jest źle ale pamiętaj, że nie zmienisz diety tak po prostu wszystko naraz idealnie, bo nie wiesz co Twój organizm przyjmuje, czego nie, a poza tym to praktycznie niemożliwe w normalnych "życiowych" warunkach. Zmiana diety to proces długotrwały dobierania jedzenia i zmieniania nawyków [...]
[...] Już nie mówiąc, że koszulka zapobiega lub minimalizuje ryzyko do minimum kontuzji podczas wyciskania sztangi. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-06 18:21:18 czego najlepszym przykładem jest eks pros Gene Rychlak - który dzięki koszulce zakończył karierę. Swoją drogą ja juz nawet olałbym tą koszulkę, mnie jako widza razi to iż on [...]
[...] jakos funkcjonowac nie jedenemu latwo weszlo w nawyk. co do badan klinicznych, nikt nie bada ipp pod kontem wplywu na leaky gut bo takie pojecie do niedawna (moze nadal) nie istnialo w medycynie konwencjonalnej, a to jest ich glowny skutek uboczny od czego moze zaczac sie reszta problemow Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-06 18:17:55
amerykańskie vs polskie odżywki
